长白山特产美味——猴头菇+ E) N, Q: Y- B- c
猴头菇,是我国珍稀食用菌,是我国宴席上的名菜。猴头菌个头胖大,肉质肥厚,菌肉鲜嫩,气味芳香,味道鲜美,香醇可口。猴头菇与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜”, 与燕窝、鱼翅一道并列为“中国三珍”。猴头菇的形状很特殊,它的子实体圆而厚,菌盖生有须刺,须刺向上,新鲜时白色,干后由浅黄至浅褐色,基部狭窄或略有短柄,上部膨大,远远望去似金丝猴头,故称“猴头蘑”。自古以来猴头菌还是珍贵药材,具有滋补健身的功效。5 e7 I, y6 n1 o- o0 g' V; g+ ?
猴头菇性平,味甘能利五脏、助消化、滋补、抗癌、治疗神经衰弱,国内已广泛应用于医治消化不良,胃溃疡,十二指肠溃疡、食道癌、胃癌等消化系统疾病。猴头菇含丰富蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙、硫胺素、核黄素、氨基酸的组成也较全面,同时含有7种人体必需氨基酸。猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能降低血液中的胆固醇含量,是高血压、心血管疾病患者理想食品。能提高人体免疫功能,可延缓衰老对消化道肿瘤患者大有裨益,是宜药宜膳的理想食品。5 u; o* Y( g$ f* |. ^) x7 n1 g5 B
8 Z: U! V/ B9 C0 A: ~4 i' { 随着现代科学技术的发展和临床试验反复证明,猴头菇药用价值不断地在挖掘出新的内涵,主要表现在以下几个方面:1 h: H( S: m: N* t1 K$ S
9 d) Z; A! _7 L3 p! \ 1、抗溃疡和抗炎作用。
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2、抗肿瘤作用。
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3 B! r4 |( D' U. p/ S- S6 z 3、保肝护肝作用。6 [# ^$ \4 T. ^
8 k+ M/ I8 s0 Z' T d7 P8 W 4、抗衰老作用。
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5、提高机体耐缺氧能力,增加心脏血液输出量,加速机体血液循环。
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; O* d0 Y4 W5 h* y" K0 `: L 6、降低血糖和血脂的作用。! n* {: C& |/ Y1 m% K( [; a) k
; N$ Z. G8 N$ Y0 Y5 s; k( [食养家教你猴头菇怎么吃) g+ j) r& i$ R6 ]
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用温水浸泡2小时,洗净,可素炒、荤炒、清炖、红烧、煲汤等。 # C Y6 p8 m1 ^ P: W8 |
养阴益气,益胃健脾——猴头菇炖鸡汤 5 k$ c& i5 W' ^: l
材料:猴头菇20克,鸡脯肉1000克,干贝70克,火腿1条,冬笋100克,腐竹50克,葱、姜、料酒、精盐适量
( }" {9 h. } L% C8 E做法:
S/ M: z! z N, _0 X$ d, W1、将水发猴头菇挤干水,切成片;鸡脯肉切成块;干贝去筋,洗净;火腿切成片;冬笋用刀拍松,切成块;腐竹洗净,切成段; 2、将腐竹、冬笋、干贝分别下人开水锅中氽透捞出,放人砂锅内烧热;
! Z* A! {; _! m3、加熟猪油,烧至六成热时,下人猴头菇片、鸡脯肉块、火腿片;
S# U. n q& v2 x4、锅上旺火,加入葱、姜、料酒、精盐、清汤,炖至鸡脯肉软烂,出锅即可。
6 P- x% U/ q0 B: D1 U该汤清甜味美。专门治疗胃病,具养阴益气,益胃健脾的功效。有胃痛的朋友不妨试下这道汤。 - M# N" e% L/ t$ K2 o- P
7 Y: U2 H. |% `# o; H* U) r( \: h 保肝护肝、提高抵抗力——猴头菇烩豆腐 ) C$ q! ^! O9 F. V6 h4 d$ ]
材料:百页豆腐1块、红萝卜、猴头菇3朵、姜、水、蛋、咖喱粉、油、盐、糖、玉米粉、地瓜粉、素沙茶、素蚝油
. D/ j0 g' o, Y) z* |- n& u做法:
7 ]- J; D9 I- r' l Q* J0 F1、百页豆腐切块;姜切末备用。
l- S9 f2 ^9 L* G5 D, p2、猴头菇洗净,用冷水泡软,以手撕成3-4厘米的块状后,挤开水分,加入蛋、咖喱粉、油、盐、糖抓拌均匀。 , ?% v: @& M5 W4 t+ {( Z$ I
3、再放入玉米粉拌匀,然后沾裹上层地瓜粉,最后放入180℃的热油锅中,以大火炸至表面呈金黄色时,捞出沥干,油脂备用。 4、另热一锅,加入2小匙油,姜末爆香,放入百页豆腐、红萝卜、水与腌制过的猴头菇,以小火烧至入味即可。
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降血糖、调血脂,轻身爽朗的猴头菇聚味汤 : _' J# w8 K; R. k0 X
材料:猴头菇6粒、西红柿1粒、胡萝卜1根、昆布1片或海带结6个、枸杞、香叶、日式酱油各少许
+ h3 k/ I7 T7 a! g. j8 o, P做法:
& V* t6 E9 ?; O, W9 I1、分别用温水泡发枸杞和昆布(海带),用淡盐水泡发猴头菇并用手捏挤几次,泡发好后用剪刀剪去根。
; d, o1 S, ^/ T0 l2 R4 p2、西红柿去皮后切成片、胡萝卜切成片或用模具刻成花瓣状。
8 q( n" K: U" ]1 Z6 T3、将西红柿、昆布和日式酱油一同倒入汤锅内,加入适量清水后放入香叶,大火煮沸后放入猴头菇并转小火煲半小时以上。 4、最后放入胡萝卜一起煮10分钟,起锅便成美味有益的食疗汤。 # B0 A, N3 m7 t/ W, ]; i
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食养家贴心提示: ) C H5 N2 B" r- r
1、干猴头菇本身有一点酸酸的味道,所以在泡发的过程中用手挤一下然后吸收水分后再多挤几次。
& u$ n1 H: j0 S) y2 {. J2、这道汤的特色是鲜、香、甜,鲜靠的是猴头菇和昆布的味道;甜则是因为西红柿的酸甜与胡萝卜、枸杞的清甜。
) Z4 `: v% q4 `, U; m1 k2 R4 e- j3、千万不要在额外加盐或味精。) u. S$ o6 Y9 V0 }7 D
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