|
长白山特产美味——猴头菇
2 Z7 r" w1 K* p( t 猴头菇,是我国珍稀食用菌,是我国宴席上的名菜。猴头菌个头胖大,肉质肥厚,菌肉鲜嫩,气味芳香,味道鲜美,香醇可口。猴头菇与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜”, 与燕窝、鱼翅一道并列为“中国三珍”。猴头菇的形状很特殊,它的子实体圆而厚,菌盖生有须刺,须刺向上,新鲜时白色,干后由浅黄至浅褐色,基部狭窄或略有短柄,上部膨大,远远望去似金丝猴头,故称“猴头蘑”。自古以来猴头菌还是珍贵药材,具有滋补健身的功效。9 c l3 E- e+ a; a0 D+ J
猴头菇性平,味甘能利五脏、助消化、滋补、抗癌、治疗神经衰弱,国内已广泛应用于医治消化不良,胃溃疡,十二指肠溃疡、食道癌、胃癌等消化系统疾病。猴头菇含丰富蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙、硫胺素、核黄素、氨基酸的组成也较全面,同时含有7种人体必需氨基酸。猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能降低血液中的胆固醇含量,是高血压、心血管疾病患者理想食品。能提高人体免疫功能,可延缓衰老对消化道肿瘤患者大有裨益,是宜药宜膳的理想食品。
) K+ a' D9 E$ i0 }9 F1 K' ?% P( c
4 P$ U, b, w! w 随着现代科学技术的发展和临床试验反复证明,猴头菇药用价值不断地在挖掘出新的内涵,主要表现在以下几个方面:
/ f. ?, h- [% ~0 t5 f2 S9 ]* n8 K- i7 Z( y; ~5 i
1、抗溃疡和抗炎作用。
, `, }) I( a( @" s1 A" `" y8 i# d+ r
2、抗肿瘤作用。. V, u% A& U+ ?+ t" j
& G) w% H! [: G+ Y2 } 3、保肝护肝作用。
. ?" X U" V& S; Q5 \
8 e. G* }8 u0 ~1 y( L- T' W 4、抗衰老作用。5 t. f5 F* f5 M4 z. X
* F% e5 q$ d; A/ ~
5、提高机体耐缺氧能力,增加心脏血液输出量,加速机体血液循环。( L; U6 \0 v5 h
( M+ S1 z/ Y; k
6、降低血糖和血脂的作用。* `' T0 A, ? M0 ~
, u4 g7 n& Q0 b$ S" T" Z, ^
食养家教你猴头菇怎么吃
5 G% I* R; f, g/ v$ I, ^4 j) U- n, U0 R
用温水浸泡2小时,洗净,可素炒、荤炒、清炖、红烧、煲汤等。 3 q6 q1 \5 L/ n! b; |/ k5 q
养阴益气,益胃健脾——猴头菇炖鸡汤
4 E8 p# k- M7 a4 Z7 s材料:猴头菇20克,鸡脯肉1000克,干贝70克,火腿1条,冬笋100克,腐竹50克,葱、姜、料酒、精盐适量 - r" ~% k7 _2 m4 a- `$ a/ c
做法:
. j& y4 [" V0 u1、将水发猴头菇挤干水,切成片;鸡脯肉切成块;干贝去筋,洗净;火腿切成片;冬笋用刀拍松,切成块;腐竹洗净,切成段; 2、将腐竹、冬笋、干贝分别下人开水锅中氽透捞出,放人砂锅内烧热;
4 Q8 x( U6 N3 |) X3、加熟猪油,烧至六成热时,下人猴头菇片、鸡脯肉块、火腿片; ; i7 d4 y8 p8 c- S+ ]5 `
4、锅上旺火,加入葱、姜、料酒、精盐、清汤,炖至鸡脯肉软烂,出锅即可。 & I" B6 m7 k/ n& V( h" l
该汤清甜味美。专门治疗胃病,具养阴益气,益胃健脾的功效。有胃痛的朋友不妨试下这道汤。
. U' j& U9 l. c( K* [9 W% o. }: u) F
保肝护肝、提高抵抗力——猴头菇烩豆腐
( p- x1 l0 ^! B' G9 Z7 l) D4 ?; p {材料:百页豆腐1块、红萝卜、猴头菇3朵、姜、水、蛋、咖喱粉、油、盐、糖、玉米粉、地瓜粉、素沙茶、素蚝油 1 L" _$ [* i h5 f% q
做法:
) I5 I( s; Z8 R9 {6 V& F. X1 b1、百页豆腐切块;姜切末备用。
% X! ]4 G6 G2 _/ r2、猴头菇洗净,用冷水泡软,以手撕成3-4厘米的块状后,挤开水分,加入蛋、咖喱粉、油、盐、糖抓拌均匀。 3 b/ ^, @4 ?7 d2 |; b
3、再放入玉米粉拌匀,然后沾裹上层地瓜粉,最后放入180℃的热油锅中,以大火炸至表面呈金黄色时,捞出沥干,油脂备用。 4、另热一锅,加入2小匙油,姜末爆香,放入百页豆腐、红萝卜、水与腌制过的猴头菇,以小火烧至入味即可。 % m( s* V6 X& Z
. W* D2 P4 u# M8 d, ], w. ^ 降血糖、调血脂,轻身爽朗的猴头菇聚味汤
' H+ i: z4 e. t4 o( J材料:猴头菇6粒、西红柿1粒、胡萝卜1根、昆布1片或海带结6个、枸杞、香叶、日式酱油各少许 7 O9 z, K! h# c$ j
做法:
% [! b1 Z% S% m0 L1 O4 `+ Q' G1、分别用温水泡发枸杞和昆布(海带),用淡盐水泡发猴头菇并用手捏挤几次,泡发好后用剪刀剪去根。
3 I; q$ \2 q3 T( B& i2、西红柿去皮后切成片、胡萝卜切成片或用模具刻成花瓣状。 3 }. ^# ]" z. E' i# Q! o
3、将西红柿、昆布和日式酱油一同倒入汤锅内,加入适量清水后放入香叶,大火煮沸后放入猴头菇并转小火煲半小时以上。 4、最后放入胡萝卜一起煮10分钟,起锅便成美味有益的食疗汤。
2 H* w' i/ |; r/ w. B
' {- N8 s: W/ P8 ?& e; n食养家贴心提示:
* h& {/ n2 @+ r' ~* B& ]1、干猴头菇本身有一点酸酸的味道,所以在泡发的过程中用手挤一下然后吸收水分后再多挤几次。
8 y0 m, ^! A4 p. h) ~2、这道汤的特色是鲜、香、甜,鲜靠的是猴头菇和昆布的味道;甜则是因为西红柿的酸甜与胡萝卜、枸杞的清甜。 & W8 N5 Z# C$ C1 B/ S1 c* S
3、千万不要在额外加盐或味精。7 v; t# r# \/ R; o
6 J3 r: U* i" @/ h/ O; Z+ o: {4 u |